RECENZJA: „Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną” Elissa Epel

Stres. Współcześnie ciężko znaleźć doświadczenie bardziej uniwersalne. Choć w teorii towarzyszył społeczeństwu przez tysiące lat, wielokrotnie wspomagając przetrwanie ludzkości, dopiero dziś stał się zbędnym dodatkiem dnia codziennego. Niestety ten fakt powoduje problem, bo wiąże się z utrzymywaniem organizmu w podwyższonym stanie gotowości mimo braku realnych zagrożeń. Oczywiście kończy się to zużywaniem zasobów, zwiększonym ryzykiem zdrowotnym oraz gorszym samopoczuciem. Nie ma się więc co dziwić, iż psychologia, a później literatura z tego obszaru, znalazły swego rodzaju rozwiązanie tej sytuacji, czego owocem jest książka „Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną” autorstwa Elissy Epel.

Publikacja, co warto zaznaczyć na samym wstępie, należy do szerszego cyklu „Seria 7 dni”. Sprawia to, że jej lektura ma swoją specyfikę, a doświadczenia z nią związane mogą się z tego powodu bardzo różnić od przeciętnych opinii o samorozwojówkach. Przede wszystkim, do czego zachęca sama autorka, poświęca się jej cały tydzień, aby w przerwach pomiędzy czytaniem kolejnych rozdziałów zastanowić się nad konkretnym zagadnieniem i wykonać zadane ćwiczenia. Dzięki temu można faktycznie wynieść coś z lektury, a wybrane zalecenia (opisane w specjalnej sekcji po każdym rozdziale) nawet wprowadzić do swojej codziennej rutyny.

Choć w tytule znajdują się „mikronawyki”, opisywane rozwiązania to raczej dość duże zmiany w postrzeganiu rzeczywistości, których implementacja zajmuje trochę więcej czasu. Dodatkowo część rozdziałów, w teorii mówiących o równie kluczowych kwestiach, wspomagających eliminację szkodliwego stresu, wydaje się być napisana na siłę. Wyraźnie widać dysproporcję pomiędzy wagą poszczególnych zagadnień, przez co można odnieść wrażenie, że część z nich powstała wyłącznie po to, aby “dobić” do siedmiu.

Jeśli zaś chodzi o sam styl książki, mogą się na jego temat pojawić bardzo skrajne opinie – niektórym prawdopodobnie to coacharskie, motywujące podejście będzie odpowiadało, inni zwrócą uwagę na nietrafne metafory i pretensjonalny sposób pisania. Zależy to przede wszystkim od ilości przeczytanych publikacji z tego gatunku, gdzie zadowolenie z lektury maleje wprost proporcjonalnie do ich liczby. Wynika to z faktu, iż „Recepta na stres” jest swego rodzaju pigułką wiedzy z tego tematu, więc nie wprowadza nic nowego, raczej popularyzuje już znane rozwiązania.

Choć „Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną” zdecydowanie nie zalicza się do najlepszych publikacjach, po które miałam okazję sięgnąć w tej tematyce, podejmuje niezwykle uniwersalne kwestie, dotykające każdego na jakimś etapie życia. Naturalnie to publikacja dla laików, więc jeśli ktoś akurat szuka dobrej lektury na początek zgłębiania tej tematyki, będzie ona idealnym wyborem. W przeciwnym wypadku polecam raczej szukać innych książek o stresie, zawierających więcej elementów naukowych.

Krystyna Kapelewska – miłośniczka wszelkiej literatury. W kreatywny sposób próbuje łączyć swój ścisły umysł z pasją do języka polskiego.